朝活の大切さ 時間の使い方

こんにちは!😃

今回は朝活について少しお話ししようかな。

みなさん早起きはしていますか?

 


朝カツ 自分に勝つ 1日に勝つ これまた自分に喝!


 

朝活は、普段できないことをするチャンスです。仕事から帰ってきた後や休日などではできないorやる気がおきないことも、早起きをして時間をつくるだけで積極的に取り組めます。

  • 生活リズムが整う
  • 成長ホルモンの分泌を促す

といった身体的なメリットや、

  • うつを抑制する
  • 時間のゆとりで心にもゆとりが生まれる

といった精神的なメリットまであるのが朝活の魅力。

そして何といっても、趣味や勉強、食事に充てる時間が増えることからライフスタイルが充実していきます。

man and woman jogging near body of water
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しかし冬になってから寒くて布団から出れないのが現状です。

僕の場合はね。笑

 

マインドをきちんと固める必要がありそうです。

常に寒がりな僕にとって冬の朝は自分自身との戦いから始まるのでした。

あともうひとつ!

 


勉強や作業の効率が高まる


今は無理でも「いつかやってみたいな」と思える仕事などがあれば、朝の時間を資格取得の勉強にあてるのもおすすめです。

朝は夜と比べて集中力が高まりやすい環境が整っています。そのため勉強や作業が効率よく捗る効果が期待できますよ。

人は睡眠時に脳の記憶を整理しています。そのため睡眠から目覚めた寝起きに近い時間であるほど、頭に余計な雑念や感情がありません。何かを記憶しやすい状態になっているのです。

朝は脳が落ち着いていて知識を吸収しやすいということですね。また、他にも朝は

  • 静かで雑音などが少ない
  • 時間に制限がある(出かける時間など)ため集中しやすい

という環境が整っていますから、勉強をするのに最適です。

無理に勉強だけにこだわらなくても、

  • 料理(朝食やお弁当づくり)
  • 手芸や絵画など創作系の趣味
  • 普段できていないこと(掃除、アイロンがけ)

といった作業も捗りますよ。集中して成し遂げたい何かがあるときは、ぜひ朝の時間を使ってみてくださいね。

とりあえずメリットがいっぱいなのよ!

参考までに、、、でした!!

 

前回記事↓↓↓

サラリーマンの休日

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